新娘拍婚纱照前如何快速健康减肥

必须要有健康的饮食习惯加适当运动
1.每天不要吃油炸食品，不要吃高热量食物，如汉堡，奶油蛋糕，炸鸡排等高热量食物。
2.每天多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，不要喝啤酒碳酸饮料或含糖高的饮料。
3.每天三餐要规律，不要暴饮暴食，不要吃零食。

白粥加五块巧克力架饼。午餐:白粥加一个提子麦包。晚餐:白粥加一碟炒菜。 1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止。 2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲。 3、为增加良味,可渗入1/3糙米煲粥。如适应可以减少些配菜,或者不用配菜;胃不适应的禁止采用此方法。祝你减肥成功!

每天坚持跑步,少吃油腻的食物,多吃蔬菜。

现在是冬天,春天就要拍婚纱照了,要减肥照相才会美美的哟!建议采取轻断食的方法来改善身材,就是每周选择连续的2天,不吃饭,就吃2+5代餐,代替3顿饭,一周代替6顿饭!这样连续2天不吃饭,一定会瘦下去的,正常吃饭后又会回来一点,但是不会全部回来!一个月就会明显改善体型,建议吃...