快结婚了如何在拍婚纱照前快速减肥瘦身

如果想达到快速减肥瘦身的效果，首先就要指定减肥计划，如每天摄入热量必须相对精确，也就是有计划的吃喝。第二步就是运动，如每天一个小时及以上的慢跑(每小时九公里及以上)。有可能的话最好配以俯卧撑和引体向上等无氧运动，这样就会有很好的效果。总体上，摄入量越少，消耗越大，减肥效果越明显。如果痴吃不下来这个苦，也可以服用双克，每天三次，每次一粒