如果你在婚姻里过得不幸福？该怎么办？

如果你在婚姻中过得不幸福，那么这是一种非常不健康的状态，需要面对并采取措施加以解决。以下是一些建议：

1. 分享你的感受：如果你觉得你的伴侣没有意识到你的痛苦，那么你应该拥有一个倾听你的朋友或家人。通过分享你的感受来减轻压力，同时也可能得到一些有用的建议或帮助。

2. 寻求专业帮助：如果你有严重的婚姻问题，可以考虑寻找专业的心理医生或婚姻治疗师的帮助。他们可以提供指导和支持，协助你和伴侣发现问题所在，并帮助你制定解决方案。

3. 与伴侣沟通：如果你的婚姻问题是由于缺乏良好的沟通而产生的，那么你需要与你的伴侣建立更好的沟通渠道。找到协议，寻求权衡，明确沟通期望，并寻找自己和伴侣的共同目标。

4. 欣赏自我价值：不要因为婚姻中的问题而失去自我价值感。你是一个有价值的人，需要认识到你的价值和意义，并将自己的需求和感受置于首位。不要在婚姻中失去自我，也不要对关系中的不健康行为配合和纵容。

5. 考虑离婚：在一些情况下，分手可能是必要的。如果你的婚姻未能改善，并且你已经试过了许多解决方法，但仍然感到不幸福，那么考虑离婚也是一种选择。然而在离婚前，应该做好充分的思考、准备和协商，以使离婚过程更加顺利。

总之，如果你在婚姻中感到不幸福，不要放弃自己，寻找各种方法解决问题。找到支持，找到建议，与你的伴侣进行沟通，并考虑离开的选择。让自己感到幸福和满足是很重要的，这是一项基本的人类需求。

改变不了对方，就先改变自己。
让自己变得更优秀，让对方觉得你离开他也能过好。