怎么面对冷暴力婚姻？

家庭冷暴力，从来都是没有赢家的，结局永远都会是两败俱伤的，因此如果你发觉你的婚姻中有冷暴力婚姻的表现，那么你就要学会怎样解决冷暴力婚姻了。
1、真实面对自己
走出家庭冷暴力的第一步就是真实地看待自己，婚姻是个交互式关系，只有在两个人的共同作用下才能拥有晴朗的天空。看看真实的你是什么样子的，你的价值感和成就感应该脱离这段关系的羁绊，完全由你自己作决定。

2、控制自己的情绪
改善家庭的冷暴力非一朝一夕就可以完成的，需要我们拥有强大的内心，如果我们一直被对方牵着走，那么就会失去制胜的机会。我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做一种运动，坚持工作，多约朋友出去，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，只有你先成为温暖的小太阳，另一半才会慢慢的被你感染。
3、理性分析冷暴力的产生缘由
婚姻中出现冷暴力，很多时候是由内外双重因素作用下造成的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人来说，怎样解决冷暴力婚姻，首先要学会从自身查找其中的原因，有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是你在无意之中做了伤害丈夫的事情你却不知道。此时，你可以反省下自己平日里的言行。
4、学会调节家庭氛围
如果有一个好的家庭氛围，那么即使夫妻之间有一些小矛盾、小问题又或者是小摩擦都会被良好的家庭氛围给忽略的。

面对冷暴力婚姻，首先需要认识到这是一种不健康的婚姻关系，需要采取积极的行动来改善或终止这种关系。以下是一些应对冷暴力婚姻的建议：

寻求帮助：如果你感到自己处于一种不健康的婚姻关系中，应该寻求专业的帮助。可以咨询心理医生、婚姻咨询师或律师等专业人士，他们可以给你提供有效的建议和支持。

沟通：与伴侣进行沟通是改善婚姻关系的第一步。如果你感到受到冷暴力对待，应该与伴侣坦诚地沟通，告诉他们你的感受和需求。但是，如果你的伴侣不愿意和你沟通，或者沟通无法改善你们的关系，那么你需要考虑其他的解决方案。

寻求支持：在这种困境中，需要得到亲友的支持。告诉他们你的处境，寻求他们的理解和帮助。有时候，与他人分享你的痛苦可以减轻你的负担，让你感到更加坚强。

制定计划：如果你决定结束这种关系，需要制定一个计划。你可以咨询律师，了解离婚的相关法律规定。同时，你需要准备好自己的财务和生活支持，以便在离婚后能够独立生活。

保护自己：如果你感到自己的安全受到威胁，需要采取措施来保护自己。你可以寻求警方或者律师的帮助，采取必要的措施来保护自己的人身安全。

在面对冷暴力婚姻时，需要采取积极的行动来改善或终止这种关系。如果你感到无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助，以便更好地应对这种困境。

冷暴力伤害性很大的。回到家面对冷冰冰的人，气氛也是冷的像冰窟。面对冷暴力一定要想办法。
第一要把注意力放在自己身上，别太关注别人，提升自己。不能光想着为什么这样对我，为什么不理我。该干嘛干嘛。
第二，不要以冷制冷，可以试着化解一下，如果对方还是冷漠无情。那说明他根本就没有共同语言。
第三，不要光想着是自己做错了什么。心里边不能服软。该给他立规矩，就给他立规矩。让他知道自己的原则。
最后就是两个人好好沟通一下。婚姻是需要维护的。因为已经过了热恋期。如果平平淡淡的再不去努力经营，很可能就会分开。

婚姻出现的问题应该积极沟通解决，不能冷暴力去处理问题，如果对方不说话，时间长了感情会越来越淡，而且矛盾也化解不了。如果对方一直不闻不问，不冷不热自己就应该主动去化解矛盾，如果对方一直没有改变，这样的婚姻是很难持续下去的。自己可以多多去沟通，多一些包容，如果不是长时间的冷暴力，也可以慢慢的磨合，好好过日子。

平静如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。