马上就要结婚了，特别紧张该怎么办？

我结婚的时候也很紧张，每天都在为备婚的事情忙碌。每天在室外深呼吸。呼吸是暂时缓解心里紧张的办法，但只是治标不治本，我们最重要的事情是找紧张的根本原因。我想大多数的女人是因为要离开自己生活了许久的家，心里感到不踏实，才会出现这样的情况。多和父母聊聊天，说说自己紧张的心情，然后得到父母的安慰，紧张的心绪就会缓解。

我经常接触到这样的新人，建议得到未婚夫的安慰，也是缓解紧张的一种方法，因为他毕竟是和你要生活在一起的人，如果他给你温暖，那么你就会依靠他，从而不再害怕嫁给他。多和朋友们聊聊天把注意力转移到别的地方也是缓解紧张的一种办法。还可以和那些婚后幸福的人多坐在块聊天，听听他们幸福的生活，你就不会再对以后的日子感到害怕，从而消除紧张情绪。

对婚礼的筹备最好是选择让大家一起帮忙，不要什么事情都自己去做，这样会让压力增加，增加心理负担，长此以往下去新人就会什么事情都去想，想的越多就会焦虑了，新人静下心来一步一步的去完成，就会轻松许多，就不会想很多产生不好的想法。

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

如果新人的心里已经发生了这样的变化，就应该想办法化解这种想法，紧张的情绪是我们一直这样想的原因，大家应该适当的在婚礼前去多多的跑步，然后回忆很多你们美好生活的点滴，然后放松心情的去期待自己的婚礼。

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。所以无锡婚纱摄影哪家好小编希望你能保持一个好的睡眠时间。