要和女友订婚了我却感觉很恐慌应该怎么办？

恭喜你，这是一件好事情，害怕是你内在的潜意识在提醒你，还有些事情你没有想清楚，还有些事情没有考虑周全，还有一些未来的事情，你还不知道怎么去面对。害怕的情绪给到提示，让自己对婚姻有更清晰的认知。在你进入婚姻之前，彼此有更深的了解，这些都是在让你自己对未来的婚姻有更清晰的规划和认知。

现在要做到事情：
第一，告诉自己，在内心里感谢自己，感谢这个“害怕”的情绪，正是它的出现给你提示，让你做些准备更好地进入婚姻。“害怕”情绪的正面意义是没有做该做的事情，提升自己增加力量去面对。或者对过去有些未完结，提示自己去处理。

第二，把害怕的事情罗列出来，如果是关于未来的，那跟你的伴侣一起来探讨，有哪些事情大家还没有沟通清晰逐一讨论。婚姻不是儿戏，是两个人未来几十年人生在一起，对彼此的价值观，未来的婚姻的目标，需要有清晰沟通和设定。目标清晰了，你的安全感有了，这个害怕也会减弱。

还有一部分害怕也许是来自于过去，比如说在你过往的人生里经验过的一些情感状况，没有和解，那新的情感发生时，过去的情感关系就会在来纠缠你，这是给你一个提示，把过去未完结情感做一个圆满的结束，有时不需要当事人，在你内在冥想里感谢过去的发生并放下，这分和解就完成了。如果你无法静下心来在内心完成就找专业咨询师协助处理，当你内在完成与过去的和解时，内心就会安定了，害怕自会离开你。
还有一种情形，害怕源于童年时期的一些创伤和经历。涉及到创伤部分，建议你评估你的“害怕”，如果不是很严重，不影响自己进入婚姻，那就把这个情绪放在心里，会带着这个“害怕”进入婚姻，同时在未来合适的时机会再去处理。
如果这个“害怕”已经变成了“恐惧”，让你无法面对你的伴侣和婚姻，建议你找到信任的心理咨询师帮你和解处理这一部分。让自己更有力量，用轻松的内在，坦然笃定的去面对婚姻。经历过这些，相信你的婚姻会获得真正的幸福！

我觉得你是因为有些担心你们彼此性格磨合不过来才会觉得恐慌，你应该好好调整一下自己的情绪，不要想太多，顺其自然。

应该是婚前恐惧症了，建议调整心态，多和身边过得幸福的夫妻取经，其实婚姻并不可怕。

这种情况最好不要和女朋友说，容易造成她的恐慌，能够找朋友开解的话就先和朋友多聊聊，父母也是你坚强的后盾。

那么还是沟通一下，说清楚，不要因为自己的原因而毁掉了一个女生的未来和青春啊，所以还是考虑清楚吧。

好好感受这一份恐慌吧，一辈子可能就只有一次了，你正在成长，你将来的责任也会更大。

那是你进入新的生活状态之前产生的恐慌，害怕生活发生变化自己接受不了，找已婚的朋友聊聊天学习一下吧。

放平自己的心态，这是正常的现象，你可以去找那些结过婚的朋友谈谈，向他们学习经验。

没有关系的，这是婚前恐惧症，是个很正常的表现，只是对于身份的转变没有做好准备而已，很快就会好了。

应该是婚姻恐惧症，只有克服心里的恐惧才可以，要相信婚后生活很幸福。

我觉得这个其实很正常的，很多人都会有这种婚前焦虑症的，放松一下自己就可以了，这个小事。

放平自己的心态，跟结过婚的朋友聊聊，学习学习他们的经验，问问他们在这个时候是怎么克服的。

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