感觉自己得了恋爱恐惧症,怎么办?
恋爱恐惧的方式因人而异,根据恋爱进行的阶段范畴,大致分成三类,即恋爱前恐惧(拒绝型恋爱恐惧)、恋爱中恐惧(焦虑型恋爱恐惧)及恋爱后恐惧(又称受伤型恋爱恐惧)。
有些人一旦嗅到有爱情的气味,便自然反应地退避三舍,常常害怕感情走到尽头是一场欢喜一场空,因此宁愿在机会来临之时却步不前。同时,此类人会由于过分关注结果而忽略恋爱过程中得到的享受。
我认为这类人通常较为内敛、不自信和敏感。他们不相信自己有能力获得自己想要的东西,因此,为了避免最后失败,只好选择弃权。套用一句话就是,“为了不让别人拒绝我,我就先拒绝别人。”
不自信的他们可能在童年早期经历了不少的挫折或者打击,当每一次创造和尝试都受到成年人的打压时,儿童的他(她)就会对自己产生不信任。或者,他们在成长中经历过家庭不幸的悲剧,成人后表现在爱情上便为不自信,不信任,严重者患上了拒绝型恋爱恐惧症。
敏感的拒绝型者,通常善于观察和感受,如果他们在现实生活中,看到有人因爱情而受伤害,他们会把这种情况强加于自己未发生的爱情上,并自编自导自演了一出苦情戏,自己则扮演了剧中凄美得一塌糊涂的主角。
应该要建立自信,除了观众、主角你还可以做导演。
对于能够大胆恋爱的人来说,自信是向对方坦露自己内心的勇气,也是接纳别人的心的宽容。自信者可自如地面对外间的各种不确定性,不断尝试,并努力追求自己想要的结果。做自己生活的导演,而不甘心只做那个按照别人剧本演戏的主角,或者,只作为观众。不尝试,永远没有胜算,没开始就宣告失败,你接受这样的安排吗?
有人会想,已经沉浸在恋爱喜悦中的人,还谈什么恋爱恐惧?但是我们也许都留意到,有那么一些人,他们即使在热恋当中,亦会时刻计算着付出和得失之间的差距。有这种心态的人,总是要求别人按照他的逻辑来为他不断付出,自己却在私底下小心计算着所得,一旦偏离自己的轨迹,就诚惶诚恐,焦虑不安。
这种人通常患得患失,对彼此的爱情关系缺乏信心。因此,他们对自己伴侣的一举一动有超越常理的高标准,并有明确的感情大纲。相恋的过程中,这种人通常体察毫发,一旦对方行为不在“大纲”之内,就抓狂起来。
这类人的内心深处因极度缺乏安全感而表现出焦虑。在恋爱中,他们时刻计算自己的付出与收获。什么该做,什么不该做,怎样做才算爱,怎样做就是忽视我,都有清晰的评判尺度。这种对待爱情的态度,时常让人们觉得他们是高傲的公主或王子,实质上,他们的自尊是那么虚弱,需要追求者不断献殷勤和卑躬屈膝才能使他获得支撑自我的安全感。在他们看来,一旦对方为自己的付出(包括感情和行为)减少,他们对自己内在的价值判断就会发生紊乱,结果是使他们觉得自己在对方面前变得越来越“廉价”。相反,伴侣无止境的付出却能使他们自尊心倍增,他们是爱情上典型的“守财奴”。
在局外人看来,这种人身处亲密关系之中,但事实上,那种怕被抛弃、怕不能被肯定的焦虑感却始终使他们难以建立起真正的亲密关系。因为他们必须从别人的付出与肯定中证明自己的价值,但事实上,只付出不计较收获的人基本属于稀有动物。
想爱情获成功,必须学会往“情感帐户”中存款。
每个在恋爱中的人都非常关注对方是否真正关心和爱自己,在他(她)心里,其实已有一个衡量的指标,比如你在某件事情上的反应,如果让他满意,他就会给你加分,否则就会扣除分。我们把这个加减分的机制称为“情感帐户”,如果加分,就认为一方往帐户里存款,如果扣分,就是提款。可以这样理解,焦虑型恋爱恐惧的人,基本上是一个只提款不存款的人。当他们每要求对方做一件事,就等于他们往对方的感情帐户中提款。在整个恋爱的过程中,他们就是这样不断提款,却极少往情感帐户中存款,使自己在对方的感情帐户中不断透支。但是,有常识的人都知道,没有任何一个帐户允许你只取钱不存款,就算你持有的是透支额度再高的信用卡,银行始终有一天会向你提出还款要求的。
出现恋爱恐惧症怎么办
出现恋爱恐惧症可以通过药物进行治疗,一般使用药物进行治疗时,建议大家在医生的指导下合理的使用药物,而恋爱恐惧症患者在生活中他们已经出现焦虑惊恐等等情况,通过药物能够稳定情绪,并且还需要关注患者是否出现不适症状。详细内容 01、出现恋爱恐惧症可以通过心理治疗来有效缓解所谓心理,治疗是认知治疗、强迫...
如何克服恋爱恐惧症?
5. 寻求专业帮助:如果情况较为严重,建议寻求专业心理医生的帮助和支持,听取专业建议,并按照医生的指导进行治疗。最后,克服恋爱恐惧症需要自我认识、勇气和耐心,不要轻易放弃。相信自己能够度过这个难关,并找到属于自己的幸福与满足。
恋爱恐惧症怎么办
出现了恋爱恐惧症一定要积极的进行调整,首先应该选择信任自己的对象,无论出了什么样的困难,一定要互相信任互相鼓励,只有互相理解才能增加二人之间的亲密度,在两个人之间良好的互动当中才能够获得安慰,从而缓解恐惧、焦虑的问题,尤其是及时消除一个人总爱胡思乱想的问题。其次要树立自信、增加人际交往...
怎样判断自己是否有恋爱恐惧症?该怎办破解?
应对恋爱恐惧的最佳策略不是直接面对它,而是暂时放下对恋爱的思考。专注于个人成长和自我提升,这比通过恋爱来寻求内心缺失要有效得多。4. 不健康的心理状态可能会对你的整体生活产生负面影响,而不仅仅是在恋爱方面。不应因对爱情的向往而忽视了其他生活中的重要方面。5. 即使在成年后,早期经历形成的...
怎样才可以克服恐惧恋爱的心理呢啊?
积极思考:培养积极的思维模式,关注自己的优点和成就,相信自己可以克服恐惧并建立健康的恋爱关系。寻求专业帮助:如果你的恐惧严重影响到你的生活和人际关系,你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导,帮助你克服恐惧。记住,克服恐惧是一个个人化的过程,每个人的情况和方式都...
如何治愈爱情恐惧症?
逐渐推动自己走出舒适区。例如,参加社交活动、与新人建立联系或积极参与约会。请记住,每个人的恐惧程度和治愈过程都不同,这需要时间和耐心。如果你感觉无法独自应对恐惧症,寻求专业心理咨询师的帮助可能会更有帮助。他们可以提供个性化的指导和支持,帮助你克服恐惧,建立健康的爱情关系。
怎样帮助有恐女朋友心理的人?
第1招:找回自信,克服恋爱恐惧症 让自己自信起来,是克服恋爱恐惧症的第一步。很多人之前对他人表白失败多次,对爱情失去了信心,对自己也失去了信心。觉得自己条件不好,认为自己颜值低,工资低,家庭条件差,导致表白失败。次数多了,年龄大了,越来越缺乏自信,越是不自信越不敢谈恋爱。对方看不上你...
有恋爱恐惧症该如何治疗呢?
一、进行正确的心理建设小编自己并没有这个问题,但是有的人或许在感情生活中真的遇到了这些情况,因为有的人可能不敢去接触别人,而且也不敢谈恋爱,因为这些人害怕自己在恋爱关系中受到了伤害。如果你自己也有恋爱恐惧症的话,那么小编觉得真的是需要接受治疗的,因为一个人不可能一辈子都不跟别人接触...
恋爱恐惧症的治疗方法
认知行为疗法 通过向心理医生咨询,改变自己关于爱情的观念。在医生的帮助下,找到患者对于爱情感到恐惧的具体原因,是因为以前受过创伤?还是因为不良的家庭关系?深刻的剖析自己,让自己成长。系统脱敏法 患者列出,自己在恋爱中恐惧的等级,比如向异性发个短信,恐怖级别为1,与异性见面恐惧等级为5,在...