怎样走出婚姻家庭冷暴力？

第一种解决方式：冷静，反省，沟通，道歉要解决冷暴力，前提是双方其实还想好好过，只是不知如何面对这个僵局。这样的时候，首先得双方平静下来。冷静的想想彼此的矛盾根源，找到根源，再想解决的办法。其次是分析一下你们平时激发对方冷态度的原因，都是彼此说什么话时，对方态度很冷或是会不高兴。是你的措词不对，是你的态度不对，还是你的出发点不对。因为什么刺激到对方变冷，也是关键。接着是交谈，因为冷对冷，自然是变得更冷。总得有一方主动迈出一步去跟对方沟通交谈，在没有外人的情况下，即使对方态度还是冷漠，也忍耐一下，开诚布公的诚恳的要求对方跟自己谈谈矛盾原因。至少说明彼此为什么都态度这么冷，是对对方哪一点哪一处不满意，还是哪一句话说的伤了心。错了的，道个歉，误解的，也道个歉。所谓伸手不打笑脸人，自身态度先好起来，再去影响改变对方，也是可行的。
第二种解决方式：抉择，了解，让步，改变，理解
然后是主动做抉择，这个做抉择，是在你们交谈之后，比如对方已经表达彼此性格不合，再难相处下去，那么是不是需要分手，或是还想调整关系。
这时候，了解到对方的意图，你可以先做选择，放手让对方自由，还是选择对方所提的继续修复这段关系。
另外，冷暴力现象里，说服也是个关键词。说服自己，说服对方。让对方明白，要想继续这段关系，就得面对，就得做让步和改变。如果拿出孩子，责任都打动不了对方。那么你不如顺水推舟，反客为主，开始站在对方的角度为他着想。
比如客观的说，也许我们真是不合适，你若想跟人重新交往，记得要找个什么样的姑娘或是小伙子。
这样的为对方着想，对方一般会措手不及。就像他本来在拿刀划伤你，你却关心他手有没有被刀柄咯痛。
这样的时候，他会突然觉得自己很过分，会不自由主反省，也会发现你的通情达理，从而产生内疚。
这样的时候，修复感情的可能性也就有了。

一、真实面对自己，控制自己的情绪。
要想走出婚姻家庭冷暴力，第一步就是要真实看待自己，控制好自己的情绪。婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用才能拥有婚姻生活的晴朗天空，并不是你温柔娴熟，得体大方，家庭才会美满，你要清楚，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该完全由你自己决定。
其实，有时候，在频繁的争执过后，他并不是不爱你了，而是本能的选择了沉默来保护自己。你要知道，改善家庭的冷暴力，不是一朝一夕的事情，需要我们有耐心，我们要学会控制自己的情绪。
二、冷静，反省，在沟通中道歉。
这样的时候，首先得双方平静下来。冷静的想想彼此的矛盾根源。就是分析一下你们平时激起对方“冷”的原因，就是彼此在说什么话时，容易引起对方态度“冷”，或是会不高兴。是你的措辞不对，是你的态度不对，还是你的出发点不对。因为什么刺激到对方变冷，这是问题的关键。分析了原因以后，接下来就是交谈、沟通。你想和好，就尽量热情些。
三、主动示弱，在道歉中替对方考虑。有时主动示弱，正是解决问题的突破口。一般来说，面对女人的示弱，男人即便硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。在示弱时更能了解到对方的真实意图。了解到对方的意图之后，你可以先做选择，放手让对方自由，是不是需要分手，或是还想调整关系，让对方也做出选择。让对方明白，要想继续这段关系，就得面对，就得做让步和改变。如果拿出孩子，责任都打动不了对方。那么你不如顺水推舟，反客为主，开始站在对方的角度为他着想。
比如说，也许我们真是不合适，你若想跟人重新交往，记得要找个什么样的姑娘或是小伙子。这样的为对方着想，对方一般会措手不及。这样的时候，他会突然觉得
四、小别，不见面交流沟通。
解决冷暴力的另一个途径，就是暂时性的分开，既然是冷战，那就干脆不在对方眼前晃来晃去惹他烦，两人因一点小事吵得不可开交俗话说“久别胜新婚”，夫妻和合。
五、注意自己的说话方式。
说点好听的冷暴力的产生，所以说到底，都是因为彼此言行上给对方带来了刺激和害。所谓良言一句三冬暖，恶口伤人六月寒。夫妻之间也一样。别以为关系亲密，就可以口无遮拦。伤人的话，说给谁，都是利剑。想要家庭关系不变冷，记得多说点“热”的话吧。

开始新的家庭啊 苟活是不会改变现状的