感情问题，需要求助

能理解你的心情，付出了那么多年，突然发现原来一直都是替补的位置，原来不管你怎么做，都不及他心目中喜欢的那个人，我有点不明白，你在他身边那么多年，他应该有感觉，为什么现在才说出来，早问什么不告诉你，不阻止你这么傻傻的付出呢，你伤心难过时免不了的，可是这也是梦醒的时候了，既然你已经知道人家心里有了一个她，那么在这么付出就不值得了，心情会有一个平复的过程，你不要刻意去忘记，一时是忘不了的，先放在你心里的一个地方，毕竟有时候有一个人让你这么付出也不多，偶尔拿出来等你再成熟些，可以当成一个美好纯洁的回忆，哭可能会有几天， 你要自己去劝自己，事已至此，就要把心收回来，慢慢你会好的，还会遇到适合你的人，你想想父母，他们会很伤心的，所以为了那些还在你周围爱你的人，关心你的人，振作起来，好么，只要你自己对自己说放下那么会放下的，放下不是让你忘掉一切，而是藏在心里，好好去往前看，你还有一大片森林没有接触，怎么能轻易放弃自己，你会重拾爱的。

尽量让自己忙碌起来，把更多的时间转移到亲人和朋友身上，多看一些书，但绝不是单纯的言情，推荐一个台湾作家，简祯的书不错，个人很喜欢
也可以尝试去交其他男朋友，好男人多的是，又不是只有他一个人值得爱
希望你能快快好起来！

网上看到这篇《正确爱》同你分享一下：

一段感情的成功与否，
不是看是否还牵手，
而是由感情品质而定，
很多时候牵手不代表成功，
分手不代表失败。
关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。
你是否更了解自己的需求，
你是否已学会疼爱别人。

爱的反面不应该是恨，
而应该是淡忘；
那为什么有些人的爱会变成恨，
而不能成为淡忘呢，
那是因为他在爱里面，
缺乏了自信......

在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：
一、要更了解自己。
除自我认知概念外，
让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。
二、培养我们爱人的能力。
从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准：
负责、尊重和稳定。
负责意味着他能对自己所说过的话负责。
尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，
就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，
你们相处的方式是平等的。
另外，他还要是一个情绪稳定的人。
有些人情绪容易大起大落，
这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。
如果我们把条件再抬高成精品男人的话，
还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。
首先第一个心是开心。
他自己应该是一个开朗的人，
这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。

第二个心是关心。关心意味着体贴，
这是所有女生都很容易理解的。
第三个心是同理心。
什么叫同理心？就是设身处地为别人着想的能力。
同理心是尊重的来源，
也是情侣间解决冲突时最重要的能力。
还有两意。
第一个意是诚意。诚意意味着真诚，真诚又是负责的基础。
第二个意是善意，就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。
这是很多人在与情侣相处时很难做到的，
比如对方不小心迟到时，用恶意的解读方式来理解，
就会开始责怪对方，你不在乎我！

有人买了一只不停亏损的股票，
就像面对一段无法挽救的婚姻，
该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。
在事情上所花出去所有的成本，比如耗费的时间、金钱等，
当这些成本无法回收时，在心理学上被成为沉没成本。
为什么我们不愿意离开一个不健康的婚姻，
为什么不愿意放弃一个没有价值的股票，
原因是我们不愿意去承认这些沉没成本再也无法回收。

男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：
一、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起？
二、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。
三、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。

女生在恋爱里的情绪需求：
一、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。
二、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。
其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。
三、想法被尊重。（在分享情绪种种时增进彼此感情）
保持爱情天长地久的方式：
制定一个三乘三的保鲜计划。
一天三次一次三分钟。
三A计划，第一Attention，全神贯注。
在我们日常生活中，我常认为我们能给别人最好的礼物是时间，
放掉你手边的所有活，关掉手机专心地听对方说话。
第二Affection，浓情蜜意。
非口语的沟通，即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。
第三Appreciation，相互欣赏。
每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩，
每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。
那就是我到底有没有讨人喜欢。
在这个时候你需要学会称赞对方，
当然称赞对方外貌、身材是个不错的选择。
或者她照顾家庭的能力也是不可忽视的。

当然每一个成熟的男性身体里都有个非常幼稚的小男孩，
每一个幼稚的小男孩体内都有个可笑的小问号，
那就是我有没有让人家瞧不起？
不管变成多成熟的男性，这个小问号依然存在。
学会给他肯定，从来没有什么事情比爱更动容。
如果现在觉得生命中有一些不完整的地方，
很可能就是这个功课还没有做完。

爱情其实有规律可寻，
如果遵循这些心理情绪需求，
当最后一次对对方说我爱你的时候，
我们会了无遗憾。

刚发生这样的事你有这样的感觉很正常，时间也许是最好的良药把！把他忘了吧
找点别的事分散一下自己的注意力！