没有娘家人依靠，婚姻受气，该怎么办？

小午：

你好。母亲离世，父亲再娶，奶奶年近80，所以你感觉自己没有娘家人了，没有可以依靠的力量了。

我很理解你的感受，在婆婆面前有所压抑，也不能跟妈妈倾诉一下，在老公面前受了委屈，也不好找父亲诉诉苦。我看到无依无靠的你，很想安慰安慰你，但是安慰之后，我会狠心地让你从这种情绪中跳出来，再来看看你的感受。

我们稍微用些逻辑思维，或者稍微理性地来看上面两个问题，会发现，你的感受夸大了许多，消极了许多。

但 既然夸大且消极的感受对你来说是真实的，你就要重视起来，好好看看，看看为什么会有这样的感受。

其实，很多人的原生家庭完整如初，很多人被父母爷爷奶奶疼爱着，但他们在自己小家庭中受了委屈，还是不会向父母亲人倾诉，如你一般，他们也感觉不到源自原生家庭的力量。

我们能否接受到来自原生家庭亲人的力量，其实不在于父母爷爷奶奶在哪里，而在于他们与我们之间力量的传导线是否还结结实实的在那里。

如果接受不到这份力量，我们就要看看为什么这条线断开了？我们又如何重新连上这条线？

也就是说，我们需要来看看， 你该如何建立起与家人之间更亲密的链接呢？

下面我想给你两点建议，希望对你有帮助。

有很多来访者在咨询室会抱怨父母，他们对于父母带给自己的种种暴躁、控制、吞没、以及依赖难以忍受，以至于让他们焦虑难安，烦躁抑郁。但在他们不断向外倾倒抱怨情绪后，他们往往发现自己的父母之所以做出这样那样令人发指的行为，是因为他们的父母实在太脆弱太可怜了。

突然看到父母脆弱之后，我们也许会以为会失去很多力量感，恰恰相反，这些来访者却突然从父母身上接受到了很多力量。

以往他们意识层面上反复念叨“父母这样做都是为我好”，但越是这样念叨，他们反而越压抑。

当真正看到父母原来这般脆弱可怜，看到父母的心理状态竟如沙漠般干涸荒芜后，他们才看到， 荒芜的沙漠努力滋养一棵树茁壮成长起来是多么不易。

我不知道你家人具体经历了什么，但我感受到，他们似乎没有给到你足够的力量感。其实，这些力量感与你母亲是否在人世没有关系，与你父亲是否再婚没有关系，与你奶奶年迈也没有关系，而与你的理解与感受有关。

你可以感受一下，看看你家人哪些行为曾令你不舒服，令你失望，甚至让你怀疑他们对你的爱。比如，你是如何看待父亲再娶这件事的？父亲再娶，就代表你不再有娘家人了么？是否可以换个角度看看父亲，对父亲多些理解？

令你不舒服、失望的行为也许阻断了你与家人的链接，但你再仔细看看，看看这些行为背后是否存在其他动机，看看他们是否也有脆弱与无助，看看他们对你点滴的爱与滋养放在了哪里。

这些爱与滋养本来就在的，是属于你的，只是也许你很久忘记去感应了，忘记把它们放进你心里。

有时候，我们单靠感受还是很难与父母亲人建立链接，所以我想教给你一个NLP（神经语言程序学）技巧--- 借历代父母力量法。

这个技巧使用了家庭系统排列的概念，如果你真的能感受其中，真的会接受到很多力量。

选一个安静的时光放松自己，并闭上眼睛，跟随我进入一段感受。

你可以多次尝试这种想象，全身心地让自己的感受进去。当你对这个技巧熟悉后，你随时随地可以接收到历代父母的力量。

我也常常使用这个技巧，当我疲惫无力时，我便会感受自己爸爸妈妈，爷爷奶奶，姥姥姥爷都站在我身后，感受历代父母都站在我身后，他们全都带着爱意给我传输能量，然后我真的就瞬间变得很有力量。

教给你这个方法，不仅仅是让你用一个实际的方法来链接你的家人。我还希望你通过借历代父母法能明白一点--- 你不仅是代表你自己存活于这个世界上，你还代表千千万历代父母的后代，代表千千万祖先的基因存活于这个世界，你有资格接受来自庞大家族系统的支持，你有资格享有千千万祖先给你的爱，你有资格活出轻松快乐的人生。

或者说，即使你的祖先已经离开这个空间，他们还是会尽最大努力给你力量，因为你在延续着他们的生命，他们怎能不尽力爱你呢？既然你代表千千万逝去的生命存活于这个世界上，你完全有资格对自己好一点，你也该对自己好一点。

讲那么多，其实就是想告诉你一句话， 当你忽略了自己家族的力量，当你认为自己无依无靠，当你不能够善待自己时，你又如何期待他人好好对你呢？

所以，遇到事情先不要自我怀疑，自我怀疑代表你不自信，也代表你完全无视家族系统对你的支持与关爱。

亲爱的，与其怀疑自己是否有心理疾病，不如从现在起拿起你的力量，勇敢地保护你自己，学会真正地疼爱自己。

加油。

清心