运动员张培萌妻子在平台首谈家暴细节，女性该如何在婚姻中保护自己？
家暴是对家庭成员权利的侵害，主要包括精神上伤害、身体上伤害等等。家庭暴力在法律上明确规定是违法行为，会受到法律惩罚。俗话说“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，能够在茫茫人海中与对方相遇，并组成幸福美满小家庭是几世修来福气。但是现在网上经常看到，女性在婚姻生活过程中遭到家暴，就像上面的案例。我觉得男性对女生家暴真是自己懦弱无能的表现，有什么情况两个人不能去沟通协调，实在沟通协调不了走法律途径，家暴行为即是伤害了他人，也伤害了自己，更不利于小孩以后的成长。
张漠寒是足球解说员，主持人；张培萌曾经是短跑名将，两人于2019年6月9日举办婚礼，两人结合可谓是天作之合。但是2020年7月1日张培萌提出离婚，离婚原因是张培萌出轨和家暴，掰指甲、掐脖子、抢孩子、打丈母娘等家暴手段。张培萌多次对张漠寒进行家暴，在所谓好心人帮助下，选择谅解，但并没有换来张培萌任何改变，最终实在因为张漠寒忍受不了，鼓起勇气报警，向社会公布此事情。
婚姻需要双方用心去经营。结婚前要彼此了解对方，如果两个人以结婚为目的谈恋爱，两人就要在交往过程中深入了解彼此。结婚后面对日常琐碎生活，两个人要妥善处理好各种细小事情，互相去体谅对方，包容对方。如果真因为生活中矛盾不可调和，可以好聚好散。女性如果面对家暴行为时，应该学会用法律武器维护自己合法权益，同时搜集证据从而更好保护自己。生活中无论发生了任何事情，要因为理智地对待，不要采取过激行为。
用法律武器保护自己，当另一半对自己不好，殴打自己的时候就报警。
不要太过委屈自己，有不平的事情最好当时就能与回应，让别人知道自己的底线。
先要保护好自己的身体健康，不能受到伤害，如果被伤害要及时的告知他人，处理伤害者。
女性在婚姻中应该先要爱自己，不要一味地付出跟包容家里人对自己的伤害，尤其是家暴，跟家里人多沟通，能及时把事情说清楚。
女性在婚姻当中应该要熟悉用法律来保护自己，而且第一要学会自卫。可以适当的练习一些防身术。当对方开始动手时候，最好能够保护自己。
我认为女生必须要寻求社会当中相关部门的帮助，才能够很好的解决自身面临的问题。
女性在婚姻中如果被家暴一定要保留家暴的证据，并且及时去医院进行验伤。如果情况较为严重，就应该采取法律手段来保护自己。
在婚姻当中，女性想要保护自己，一定要有危机意识，当发现不对的时候，一定要趁早的离开，甚至是选择报警，避免自己受到伤害。
如果丈夫家暴，至少自己知道自己该怎么办，可以向谁求助？自己能不能解决？有些什么途径可以帮到自己。可以通过家人或者向社会寻求帮助。
女性在婚姻中大多都是弱势群体，非常的容易被欺负，这个时候就需要我们提前考量另一半的人品，同时也要手里掌握一点经济权力，最后也是不要妥协，遇到事情就要加倍还回去
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