如何在婚姻中做到信任与尊重？

如何在婚姻中做到信任与尊重？已婚男女都要看看！
两情相悦，执子之手。两个人从恋爱步入婚姻，维系与推进这段感情的是爱；而步入婚姻后，两个人除了爱，还需要互相理解、互相尊重、互相信任！夫妻之间只有相互信任，才能使婚姻美满幸福。那么该如何破除疑心，做到信任与尊重呢?
一、要有健康心态，不能疑神疑鬼;要给自己吃一颗定心丸
有些人平时疑心很重，把本来很平常的事闹得很复杂，最终受害的是自己和自己的家庭。夫妻之间，任何时候、任何地点都不能疑神疑鬼。疑邻窃斧这个寓言故事说明了一个道理：当你怀疑一件事或一个人的时候，麻烦就来了。今天怀疑，明天怀疑……最后钻到牛角尖里面出不来，假的也变成真的了，后果是干扰了自己的生活，伤害了自己，也伤害了对方，破坏了全家人的幸福生活，毁掉了自己的幸福婚姻。
顾女士是一位再婚者，孩子判给了前夫。有一天，顾女士现任丈夫下班开车刚走到小区大门口，透过车窗玻璃看到小区单元门口，他妻子与前夫和孩子一起正在说话，三个人说得有声有色，看上去很亲热。他心里就开始怀疑了，我老婆是不是跟前夫旧情复发了，为此心里变得很乱。回家以后，见了老婆也没笑容，天天绷着脸。他老婆就问：“你这些天怎么了?是不是对我有什么意见?有意见的话你就说出来，你不说我心里很难受。”他却不说，一直沉闷了好几个月，有一天实在忍不住了，就想跟他老婆离婚。他把那天看见的情形说了一遍，认为他们肯定有问题。他老婆感到很吃惊，着急地说：“你想到哪去了?那是孩子要中考，前夫带着孩子问我中考报什么学校。这是孩子的大事，他能不找我商量吗?再说，前夫带着孩子来见我，这是很正常的事情。母亲跟孩子是有血缘关系的，即便是孩子判给了我前夫，我还是孩子的母亲啊。”听顾女士这么一说，他明白是自己误解老婆了，他立即向老婆承诺：以后无论你何时去见孩子，我陪着你去见。后来夫妻俩的关系慢慢好了起来。试想如果这对夫妻因为这件事猜疑下去，你不主动说，我也不主动问，双方越走越远，最后的结局只能是离婚。
那么，怎么才能做到不疑神疑鬼呢?我们认为关键的一点是一定要先稳定自己的心态，相信彼此是忠诚的，是有责任心的;要多想想爱人的好处，这样的话，你就不会往歪的地方想了。现实中很多夫妻有一个误区：虽然希望爱人好，但不往好处想对方，总往坏处想，跟实际想法不一样，最后结果是好的有可能就变坏了，假的也成真了。这不是自己给自己挖了一个痛苦的陷阱吗?要多往好处想对方，越往好处想，你感到美好的东西越多，幸福感就越强，夫妻之间吸引力就越大，婚姻生活就越甜蜜。
夫妻生活在一起，除了消除疑心，还要表达出信任与尊重的信息。那么如何表达信任与尊重的信息呢?我们认为一定要透露出信任与尊重的目光和语言。你与爱人互相尊重，一定要有一个有效的表达形式，否则信任和尊重只是空谈。
二、眼睛是心灵的窗户，目光中一定要带着信任和尊重
眼睛是心灵的窗户，一旦头脑里出现了对爱人不信任的念头，应该警醒自己，看一看内心是不是纯净的。如果内心是纯净的，看爱人也会从纯净出发，看到的都是优点。如果内心不纯净，看爱人就容易带有倾向性，看到的都是不良的一面。电视剧《 式离婚》中有一个场景：女主人公经常在窗户边、门阶旁、阳台前，用一种阴冷的目光看着丈夫，看与她丈夫一块走的女同事，一起上下班的过程，一起下车的过程，一起说话的过程，那种目光很吓人。第一，对爱人产生一种不良的副作用;第二，给爱人造成一种特别不好的心理刺激，爱人反过来看你的目光，同样是怀疑、愤怒和冷酷的，最后这对夫妻痛苦地离婚了。
有个读者和我说：“我是做保险工作的，有时候晚上正吃着饭，客户来电话要资料;有时候时间很晚，也得去送;有的时候是周末，客户来电话更不用说。每当我走出去，我老公就用那种特别不信任的目光看着我，让我觉得很不是滋味，好像我是做了见不得人的事一样。有时候我很累，回家以后他不但不说一些安慰的话，却还用那种怀疑的目光瞪着我。我现在拼命工作也是为了这个家，他怎么就不理解我呢?怎么用这样的目光看着我呢?还不如当面骂我几句好呢?”所以，这目光，对夫妻之间的感情非常重要。
你希望婚姻幸福吗?你希望爱人爱你吗?你希望爱人体贴你吗?那么你就把善良的目光、信任的目光、尊重的目光、友好的目光和慈祥的目光送给你的爱人吧，你得到的将是幸福、尊重、友好、慈祥和快乐的目光。那么，眼睛怎么才能流露出信任和尊重的目光呢?其实很简单，就是多看积极的一面，多看爱人向上的一面，多看爱人好的一面，好的看多了，反馈回来的东西就是好的，你的目光就是善良、信任和尊重的。
三、语言是大脑思维的反映，一定要传递出信任与尊重的信息
语言是心灵的外露，夫妻要做到信任与尊重，夫妻之间平时要养成使用信任语言的好习惯。说话要把信任的信息、爱的信息传递过去，随时维系自己的爱情。语言是大脑思维的反映，一般情况下是想什么说什么。你心里想着幸福、想着爱你的爱人，你就会说一些幸福、尊重和信任的话。有的人不注意这些事情，说话不假思考，一说话就走嘴，实际上他也不是故意的，但话说出去就收不回了，就把人给伤害了。
蔡先生与妻子一起回郊区丈母娘家过年。丈母娘家经济条件差一点，吃完饭他们就往回赶。路上妻子看到路边有卖东西的，想买点，一掏钱包，钱不够，就跟丈夫要钱。结果蔡先生顺口就说：“你是不是又把钱给你妈了?是不是又把钱偷着给你弟弟的孩子了?咱家不是银行。”这话太噎人了。妻子一听就不干了，大声说：“你真是一个多疑的人，小心眼。”说完，一甩车门，下车走了，三天没回家。
他后悔地说：“我这个人心直口快，不是故意的。”有的人很多时候说一些过激的话并不是故意的，但是由于说话欠思量，遇事一着急，说出去就惹麻烦了。如果在说话之前，稍加考虑，话在嘴里停上三秒钟，这三秒钟你可以想一下这话说出去会不会伤害感情呢?是不是不信任对方呢?是不是不尊重对方呢?如果把这些想清楚了，再往外说，就不容易伤害人。夫妻之间，一次伤害，对对方是个打击，两次伤害又是个打击，时间长了，就会是一种痛苦。你在他心目中的位置可能就会降低了。
这些事例给了我们一个很大的启示，就是夫妻之间说话，使用语言千万不能伤人，以免造成误会。所以，为了让我们的婚姻幸福，说话时要相互信任和尊重，千万不能信口开河，胡言乱语。如何让自己的语言不伤害彼此感情呢?一是多使用文明语言;二是养成好的语言习惯;三是发怒时要理智。
在此，给被爱人怀疑的人提三条小小的建议：第一，当你被爱人怀疑以后，千万要理智，不要认为自己受了多大委屈，一定要理智、要冷静。第二，应该把被怀疑当成一种爱，为什么怀疑你?说明爱人关心你，在乎你。相反，如果你有问题，爱人不怀疑你了，那就麻烦了，那可能出问题了。第三，应该巧妙地消除怀疑。不能今天怀疑这，明天怀疑那，用不尊重的语言与动作伤害对方，夫妻在这种不信任的状态下生活，能快乐吗?比如说，爱人怀疑你短信有问题，你就主动拿出来给他看;爱人怀疑你跟异性通电话了，或和其他异性参加活动了，有可能你就带你爱人一块去，这样的话慢慢地就把怀疑消除掉了。

在婚姻中需要两个人互相理解，互相爱护，首先在心理上一定要建立这样的信任感和尊重感，不管对方做什么事情，百分之百的坚信和百分之百的支持，只要心心相印，一切都会好。