修复婚姻不是一个人的事，夫妻共同提升哪几种能力，背叛的痛才会消？

 修复婚姻不是一个人的事，夫妻共同提升哪几种能力，背叛的痛才会消？第一：可以保持理性，管理自己情绪的能力情绪自身并没高低贵贱之分，适度的情绪很有可能还会有益于大家去能够更好地进行某些事。但是在经历了叛变的婚姻里，不管两人立在如何角色上，很有可能过多情绪都是会让两人没法能够更好地共处，还会在一些小冲突中把分歧增大，阻拦情感修复的。与此同时，过多情绪还会使你没法理性地察觉自身及其婚姻生活的情况，非常容易被情绪消耗精力，往往会在情绪上不恰当地讲解伴侣的话语和态度，这都不益于情感修复的。

操纵情绪针对背叛者和被背叛者相同的关键，该怎么控制自己的情绪呢？有个小方式。常察觉自已的情绪情况，不盲目的追随情绪作出个人行为。你能每晚为自己点时间自我觉察，反观自己一天的和行为情况进行小结，第二天碰到同样的问题你会有目的用更加好的个人行为解决。
第二：与爱人共情的能力共情并不意味着取悦。很多人都会在婚姻生活中觉得共情伴侣，了解彼此的感受，见到和认可伴侣的付出，便是相当于委屈了自己取悦和迎合另一方。实际上共情与取悦也是有不同之处的，取悦的人一般会忽视自已的感受，会过多地顺从另一方的心态，取悦别人的人一般对自身的内在需求并不是很了解。而共情是和伴侣的感受都在，见到伴侣处于什么样的感受，能理解它的感受，给到你伴侣被看到被关注被赞同的觉得；

此外共情是一种更智慧的相处方式，你一直在共情伴侣的前提下，你能了解自己感受，这也会让你有目的有行为的正确引导伴侣和你创建一致，使你在共情他的过程当中牢固加重你们之间的感情要怎样提高共情的能力？此项能力需要一个由浅入深提高的全过程：碰到情感问题时，别急着表达自己建议，可以直接听一听另一方的建议；听见伴侣的意见后，也别急着否认和抵触它的建议和观点，想一想他为什么有这种感受和意识。了解到了伴侣内在感受后，给予他回复，也尝试使你学会放下排斥，能够更好地商议大家不同类型的意识。
第三：提高情感的沟通交流能力沟通交流，无时无刻都在，在修复感情的婚姻里可不能缺少沟通。修复婚姻的婚姻里，常常会出现一些类似叛变的账，两人再度由于叛变而争执的情况，每一次碰到这种情况，两人都会让伴侣造成诸多怀疑和抵抗。背叛者会质疑自己没法被原谅，被背叛者会猜疑伴侣不容易真心实意重归，最终两人都特别焦虑和痛苦。

这其实就是缺少沟通的能力，两人都没有将自己的内心感受真正表达出来的观念和勇气，因此内想着的和现实碰到的便会不一致，这种期待与现实中起伏又会引发埋怨，进一步让感情造成疏远。在感情里有目的，勇敢且能更聪慧地沟通交流，是经营感情修复感情的关键所在，提高好沟通交流的能力，夫妻两人内在感受才能很容易被彼此了解，也才会更容易达到。

第一：能够保持冷静，控制自己情绪的能力。第二：与爱人共情的能力。第三：提升感情的沟通能力。第四：接纳的能力。

相互理解，互相包容，彼此信任，夫妻之间一定要共同提升这些能力，这样才能让两个人的感情更好，才能够解决彼此的矛盾。

经历了背叛之后，首先要看自己的心态，其次要看对方的悔过程度，而且还要看背叛造成的后果。根据实际情况来看是否能够挽回。