婚姻生活中，该如何降低夫妻内耗？需要注意哪些方面？

给对方多一点私人空间。人是活着的。想要抓住一个人的心，有时候就像抓住沙子一样。越是用力抓，越是抓不住。如果你用手拿着它，你反而会得到更多的沙子！在婚姻中，彼此都是唯一的，希望对方无论是心还是人，都只属于彼此。对方可以听自己的意见，服从自己的想法，但管得越严，抓得越紧，反而让对方更容易产生逆反心理。一点私人空间都没有，反而让对方觉得压抑，困的太紧，让他想逃避，所以很容易吵架！

尊重对方的父母。父母是孩子的天地。不管是谁，对父母的感情都是最深的。情侣吵架，双方父母都起着很重要的作用，尤其是女生。他们很多人和父母一样，思想和性格都很相似。毕竟公公婆婆不是男人的亲生父母，公公婆婆也不是女人的亲生父母，所以他们之间没有感情。怎样才能处理好两者之间的关系？非常重要！尊重对方的父母，不代表要花多少钱。很多时候只是对方的一种态度，尊重，和对方父母搞好关系。总有一天，你们闹翻了，父母会帮你们和好的！

不要说自己绝对的对或错。家是一个谈感情的地方，不是谈对错的地方。很多婚姻陷入长期的内耗，就是太在意对错。夫妻之间无论发生什么事情，都要争论对错，谁也不服从谁，谁也不让谁。结果越吵越凶，噪音越大！你要明白，吵架和冲突的目的是让对方知道自己的底线在哪里。这是交换意见。不能触碰对方的底线。一旦知道了对方的底线，下次就要尽量避免。另一半在乎什么？下次需要注意什么？仅此而已！

坚持大事要商量，小事要给空间的原则，无论家里发生什么事，都要尊重对方的意见。决不能单独行动，擅自决策。小问题要给对方处理的空间，大问题要商量着谈。比如孩子的教育，大额的经济支出，父母的支持，很多问题都是面对之后才解决不了的，因为一旦等到那个时候，就来不及了。

看到彼此的核心需求。前面说了,夫妻内耗的根源是需求不被满足,比如,妻子想要得到关心,丈夫想要得到尊重…… 如果一直关心不足,尊重不够,两个人可能不会直接表达,而是通过各种各样的方式指责对方,找茬吵架。

吵架不要隔夜，要互相沟通交流，要打直球表达自己的想法，不要猜测。

就是两个人要尊重对方彼此，把对方当做自己重要的人来对待，不能有小秘密。

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