如何修复破碎的婚姻如何修复破裂的感情

离婚伤三代，婚姻为父母和子女维系 邻居陈京与妻子不和睦很多年了。每天晚饭后，都能听到他们家传来吵吵嚷嚷的声音。
我们本是点头之交，后来因为同在业委会群中，大事小情总能说得上话，久而久之也熟了起来。
他经常向我抱怨妻子的不是，宁愿在下班后躲在车里抽烟，也不愿回家面对妻子的那张脸。
我终于忍不住问：“感情这么不好，为什么不离婚呢？”
“离婚要牵扯的事情太多了。”陈京重重叹一口气，“怎么给双方父母一个交代，谁来抚养小孩，哪一样不是事呢？况且只是感情不和而已，又没啥原则性错误，没必要离。”
陈京的想法，其实代表了大部分在婚姻中过得并不痛快，但又没能选择离婚的人的想法。
在他们看来，婚姻不过是搭伙过日子，和谁过都一样。
再加上 多年的婚姻关系，夫妻之间的关系不仅关涉彼此，还牵扯到双方父母和两个人的子女，算起来至少三个家庭。
老话说： “离婚伤三代。” 年事已高的父母和尚且年幼的子女，使得即使没有感情的夫妻双方，迟迟无法迈出离婚这一步。

人不如故，离婚既伤面子又难再觅佳偶 大学一毕业，小夏就在家人的安排下，和一位门当户对的青年才俊火速结婚。但婚后两人之间的关系非常冷淡，甚至有传言他们在外面各玩各的，婚姻名存实亡。
对于这种说法，小夏不置可否：“离婚对我们来说是得不偿失。在我们这种小地方，离婚这种事情能被别人用唾沫星子淹死。况且离婚之后，我反正是觉得自己找不到比他条件更好的人了，他应该也差不多。所以就这样呗，也算遂着父母的心愿了结了结婚这件事。至于婚后开不开心，谁在乎？”
婚姻与恋爱不同，男女双方要考虑的问题都更加实际，也会不自觉地，将彼此的条件放在天平上称量。
即便两个人没有感情。敞开大门后在外人眼中，只要条件相当，便算得上是一桩“势均力敌”的婚姻。能够在好长一段时间内，成为媒人的谈资和亲戚朋友羡慕的对象。
若这样所谓登对的婚姻最终走向离婚，双方不仅都会被扣上“离异”的帽子，颜面尽失的同时，在婚恋市场上的“行情”也不再紧俏，还会因此失去了各方面条件都最为匹配的那个人。
生活表面上的风光富足，和所谓的爱情与快乐，孰轻孰重，那些不肯离婚的男女算的门儿清。

想逃逃不走，成年人有太多身不由己 与没有感情也默契选择“不离婚”的夫妻不同。生活在妻子家庭暴力中的小马，每时每刻都盼着离婚，但却始终离不了。
“只要一提离婚，她就一哭二闹三上吊，还扬言要去我单位告发。让我无法做人就算了，还搞得双方父母都来指责我的不好。”
再加上房屋是妻子的婚前财产，家里的大事小情都是妻子说了算。在这段关系中始终低人一头的小马苦不堪言，但却找不到能够说服妻子的突破口，索性也死了离婚这条心。
传播学当中有个经典的传播理论 “沉默的螺旋”。 它讲的是 在不同的声音交锋时，常常会出现“一方越来越大声疾呼，另一方越来越沉默”的现象。导致我们最终听到的，往往只剩下强势一方的声音。弱势者的意见并非从未存在，只是被高昂的声音所掩盖了。
在“身不由己”的婚姻中也有类似的现象。
夫妻二人里，强势的一方始终占据着话语权和主导地位，导致弱势一方的声音越来越微弱。尽管生活压抑，但也只能把离婚的念头埋在心底，无处宣泄。
在无法逃离的婚姻中挣扎，像是陷入了情感的无底洞，怎么也看不到亮光和出口。

深陷婚姻围城，如何调节二人关系？ 处在“相看两生厌”却又无法逃离的婚姻中，除了忍受，还有更好的方法吗？
一、进行心贴心的沟通
许多夫妻从你侬我侬走到无话可说，很多时候是缺乏沟通导致的。生活中琐事的摩擦和矛盾的累积，再加上两个人性格上的差异，使得婚姻很快褪去了恋爱时的那层粉红色滤镜，变得硝烟四起。
这个时候，如果男女双方再把不满憋在心里，拒绝敞开心扉，不理解对方的苦恼，只会让矛盾进一步激化，甚至让婚姻岌岌可危。
最好的方法，就是 两个人心平气和的坐下来，选择一个无人打扰的二人世界，开诚布公地聊一聊。
和盘托出琐碎的不痛快，一点一点铲除婚姻当中的痼疾。就存在的问题初步达成一致的解决方案，并在往后的生活里各自让步。
一场完全放下芥蒂的沟通只是开始。交换了两个人对相处之道的观点和态度后，随后的做法才是关键。
二、接纳对方的不完美
婚姻生活愈久，人们愈容易卸下自己的心防，从而在私密空间里，呈现出自己最本来的面貌。
但有些生活习惯，或是自己未曾意识到的缺点，在另一个人看来却无法忍受。我们会觉得对方“在婚后像是变了一个人”，从而陷入对另一半的厌恶当中。
但人无完人。即使美如胡因梦，仍被前夫李敖以“便秘时满脸通红的不堪”作为谈资。更何况我们芸芸众生？
因此，当对方再一次展现出令人厌恶的毛病时，是否可以扪心自问： 能不能停止挑剔和争执，而是在注意方式方法的情况下，善意指出希望另一半改进的地方，然后尝试去接纳伴侣的全部呢？
当你不断告诉自己：这就是我的另一半，无论是他的缺点还是他的优点，都是构成当初我爱着的那个人的特点。
这种心理暗示不仅能够缓解自己的不满和焦虑，还能够让婚姻中的气场变得和睦且柔软。
释放接纳与爱，理解每个人的不完美。放过对方，也放过自己。
三、制定共同的家庭目标
一个家庭要想拥有和谐氛围，离不开两个人的共同维护。
而建立一个共同的家庭目标，也是关系僵化的夫妻二人能够有所缓和的突破口。
比如：买一套全新的家具；送孩子去学费稍贵但教学质量高的幼儿园；换一辆全新的代步车；将双方父母接到夫妻俩所在的城市养老……
这些看似琐碎的目标，却能够成为家庭生活的里程碑。它能够让夫妻双方暂时放下芥蒂，全力以赴去完成这些目标。
完成家庭目标，就如同两个人拉着一辆车向前走。一个人累的满头大汗，另一个却在一旁无动于衷，这样无论如何也不可能让盛满了家庭目标的车辆向前挪动一步。因此， 当夫妻双方规划好共同的家庭目标之后，关键的一步就是建立各自的责任分工。
无论是传统模式下的男主外女主内，还是一起赚钱一起分担家务。 在婚姻中，平衡家庭责任不是某一方的死撑，而是两个人都必须要掌握的艺术。
只有 在共同的目标下，承担对等的责任。在劲往一处使的过程中，制造更多的共同语言。 才能将悬崖边缘的婚姻拉回正轨，让两个人近乎冷漠的感情，在同心协力中重新燃烧。
情感莎浓

婚姻实难，持家不易，且行且珍惜 每一对男女走入婚姻，定不是抱着“未来会离婚”的念头。而是想与身边人一生一世，好好过日子。
因此，婚姻中出现的间隙与裂痕，如果不是原则性非离不可的问题，都仍有缓和与修复的余地。
家庭是社会的最小细胞，夫妻二人只有进行心贴心的交流和沟通，同时接纳和放过彼此的不完美，才能从“无话可说”的囚笼里解放出来，恢复恋爱时的默契。
同时，制定一致的家庭目标。同舟共济，齐心协力，稳固经济基础，让自己的小日子蒸蒸日上。
漫长的婚姻的确艰难，维系家庭的过程也不太容易。
但两个人既然携手，就是此生的缘分。
愿每一对夫妻，都能够一起试错，一路同行，且行且珍惜。