怎样减胳膊上的肥肉呀！今年就要结婚穿婚纱了，我可不想做胖新娘呀！

其实也没关系啊，主要那天自信满满，都会是美丽的新娘，如果介意胳膊上的肉肉，可以用披肩遮住啊，冬天就用毛披肩，也有适合春秋天，夏天的披肩的，如果实在找不到，到那种定制婚纱的地方做一个就好了，我也是个胖新娘，我就打算这么做的，哈哈

抖，使尽抖，肯定好使。

按摩运动啊

1、良好生活习惯：均衡饮食，适度运动，以维持好的身材；2、减少运动量：部分求美者经常运动如举哑铃，导致肌肉较发达。需控制运动幅度，适度运动，适当地注意休息，才能使胳膊瘦下来；3、脂肪抽吸术：胳膊肥肉堆积过多，皮下脂肪较多，可考虑进行脂肪抽吸术，吸去皮下多余的脂肪，胳膊则会变瘦。可到医...

2.双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次).使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩用力向上耸起。(左右各3-4次，共进行5次) 4.双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双臂至手心朝上，并渐向两侧打开。

三头肌伸展运动将左臂举过头顶并弯曲至脑后，朝向右肩后方。用右手抓住左胳膊肘并轻轻拉向右侧肩膀以加深伸展。保持20秒后换右臂重复操作。这三个动作简单有效，坚持练习即可看到明显变化。无论是家庭还是健身房都能轻松进行尝试！

1、手臂减肥最有用方法1、手臂减肥最有用方法：运动。跳绳减手臂，1、双手把绳举高，高过头顶，手臂要尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合，这可使双臂和两侧腰都得到锻炼;2、举绳摆动，双脚打开同肩宽，脚步左右移动，双手根据脚步的拍子上下拉近和放松绳子，这可使双臂与腹部得到锻炼;3、...

第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂...

击打揉搓拜拜肉：这招是针对懒人的好方法，你只有呆着没事就敲打你的拜拜肉，或者从外向内拧手臂，就像把后侧肥肉拧到内侧一样。把肥肉“打”碎，渐渐就能瘦了，紧实了。上面非常详细的为大家介绍了关于减胳膊上肌肉的一些小方法，有需要的朋友们不妨试一试。这些方法相对来说都比较简单实用，平时在家...

第一种：想要瘦手臂，就在平常生活中增加一些带有挥手臂的运动，比如打羽毛球，打网球，打乒乓球。打羽毛球打乒乓球在不断的挥臂过程中，手臂上的肌肉保持着紧绷的状态，能起到很好的瘦臂效果。在运动前要做好准备动作，比如扩胸运动，避免挥臂太用力导致的拉伤，在运动后可以捏一捏手臂，轻轻的...

要想减掉手臂上的肌肉，最好是先让胳膊上的肌肉变得柔软，再进行合适的运动减肌肉。可以采用下面的锻炼方法：1、方法一左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，持续一两个月会有明显的效果。2、方法二身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁...

1、瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸怎样...

对于胳膊上的肉,首先在准备减的时候,要确定一点,就是脂肪还是肌肉.要是脂肪的话,做适当的运动,就可以加速脂肪的燃烧,把胳膊减下来的,要是肌肉的话,那就要多一点的准备了,方法有一下几点:第一可以在胳膊上缠上保险模去做手臂的一些运动,这样的效果还是很好的,第二可以采用现在最时兴的冷热减肥法,首...