恋爱恐惧症如何克服

我小的时候从来没想过我会成为一个什么样的大人，直到我长大了，慢慢地看过了外面的世界，学习了很多，然后在某一天才发现，原来我现在已经是一个还不错的男人。
当然，这肯定不是一朝一夕就能够炼成的，需要时间的慢慢沉积。
我也会心怀感谢，感谢那些给予我支持，帮助我成长的人和事。
就拿现在有很多兄弟愿意来听我的意见，愿意和我分享他们的感情世界来说，我是真的很感谢“卡卡教育”，它不仅让我学习到了很多的知识，还让我收获了一大票的朋友。
我的废话总是那么多，但是感谢你的倾听。
也许你会觉得恋爱是件很甜美的事情，但是同样也会有人因为恋爱而感到恐惧，而且在我们生活中还有不少这样的人出现。
我们将这称为恋爱恐惧症，那么，到底什么是恋爱恐惧症，而它又有哪些具体的表现呢？
恋爱恐惧症：经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生的一种害怕，不信任的感觉。
想摆脱单身，又害怕恋爱，担心一旦确立了关系既往的感情就一去不返，更害怕没有爱情不能永恒。

恋爱恐惧症的反应：
恋爱恐惧症发病后的初期反应，是会逐渐改变生活习性，对某些情感类的测试会特别用心，总以为那些残破的爱情故事都是为自己设身处地设计的。如果是处在恋爱中的人，会更加的敏感脆弱，对于感情事无巨细地盘点，对于另一半的任何动静都充满了强烈的好奇心。
多发生于一些在爱情中失败之人身上，在生理上会出现疲惫沉闷、气喘心悸、头痛梦呓等症状，从此之后不是行踪诡异四处流连，就是对感情再也提不起精神和兴趣。
恋爱恐惧症的表现：
1、害怕因为恋爱而失去一切。有些恋爱恐惧症患者会担心自己因为恋爱而失去了原先和她做朋友的身份，因此，他们宁可保持暧昧的关系也不肯去恋爱。
2、害怕伤害别人。他害怕自己恋爱后就回不到以前，担心自己会在恋爱的过程中犯错或者有做的不好的地方，害怕自己会伤害到对方。
3、怕受伤，害怕被拒绝。就算自己已经深深地爱上了对方，也会因为害怕对对方拒绝而不敢有所表示，宁可暗恋也不愿意表白。
4、害怕浪费时间。他们会害怕因为恋爱而浪费掉大量业余时间，怕失去以前单身时候的自由和个人空间。
5、害怕深陷其中不能自拔。由于对自身的十分不自信，他们会很怕自己深深爱上别人但别人却不会以同样的感情来对待自己，怕自己深陷感情中无法抽离。
以上是恋爱恐惧症的五大主要表现，当然，每个人的恋爱经历、爱情观、人生观以及性格都各不相同，所以其症状表现也有所不同。
懂得了什么是恋爱恐惧症后，我们更需要知道的是恋爱恐惧症要怎么克服：
1、积极的自我暗示
每天早上起床和晚上睡觉之前，对自己说20遍“相信自己，你很棒”，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会接纳自己，培养自己的自信心。
2、阅读伟人传记
尝试看看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时还能够在潜意识里将他们作为自己行动的榜样，模仿他们的一些积极的思想和行为。
3、系统脱敏训练
改变不是一蹴而就的，我们需要一步一步地来战胜自己过于敏感的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，然后根据自己的情况，由易到难地进行一项一项的社交实践训练，让自己不再害怕和别人的交流。
4、放松入静训练
找一个安静没人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，从头部、颈部、手臂、胸部、背部、臀部、大腿、小腿、脚步以此想象变松变软。每天至少一次，通过这样的练习，能够帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5、懂得表达
过于敏感的你，总是在自认为被“伤害”，默默的缩回到自己的小世界里，远离人群，周围的人也不知道你到底怎么了。与其双方都委屈和莫名，不如直接表达出来，在第一时间告诉他们“你刚才这么说我，我心里会难受”、“我感到被嘲笑了，很尴尬”，这样真诚的表达，能够让他们更懂你，也更懂自己。
6、学会自嘲
与那些懂得自嘲的人在一起，会感到格外的轻松和快乐。所以，不要在做那种“一点都开不起玩笑”的朋友了，学着拿自己打趣吧，“看来我又神经过敏啦”，渐渐地，你也会变得不再那么在意一些事情了，甚至感觉到自己以往老是自认为“受伤”会有些可笑。
7、结交一位“温暖亲切”的朋友
情谊深厚的两个朋友，往往不是相同的，而是互补的，原因在于双方都会欣赏和认同自己所缺乏的那一面。所以，害怕与人接触的你，不如去寻找一位“温暖亲切”的朋友，让他像一束阳光，温暖你的心，减缓你的防御。

读懂了什么是恋爱恐惧症，你就不会再觉得害怕了。
恋爱恐惧症怎么克服，说难也难，说不难也不难，其实最重要的就是自己的心态。
你若放得开，怎么都是晴天，所以请调整好心态，以积极向上的态度感受周围的事物。

恋爱恐惧症就是指对恋爱出现恐惧，进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱，从而影响了自己的感情生活。如果曾经有过失败的恋爱经历，会一蹶不振，否认爱情的美好，变得不自信，没有主张，不相信一见钟情，不喜欢跟异性主动接触，没有理想型的对象等等。

如何克服恋爱恐惧症呢！

1、主动与人交往

人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

2、让自己自信起来

很多人有恋爱恐惧症是因为自身的条件，她们总觉得自身不够好，总觉得幸运之神不会找上他，结果越想越不自信，越不自信越害怕恋爱，其实这些都是自己给自己找的麻烦，没有必要让自己自卑，谁都不是完美的，总得接受自己。

3、遇到问题请朋友帮助

如果你觉得家人也能在恋爱的时候，给你造成一定的影响，那就请求朋友的帮忙吧，朋友作为第三方，可能更容易以一个好的角度去评判整件事情，而且必要的时候还会出谋划策，相比自己一个人，也许会过得更充实一点。

4、不要盲目拒绝恋爱

恋爱能走到最后的，可能并不是很多，但是这不代表没有一个好的结果，当然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，总比一个人的盲目要好的多，所以可以试着恋爱，不要盲目去拒绝。

5、改变对异性的态度

男人/女人也是人，而且是和你一样的人，不要想着男人/女人怎么不好，怎么坏，要相信这个世界上人还是好得多，就算最后受伤也是两个人的问题，不能全部怪到男人的头上，这对男人不公平。

6、不要计较付出和收获

恋爱的时候，不是付出多少就会收获多少，很多事情可能都只是有付出没收获，但这并不是恋爱恐惧症的根本，你要知道，你付出的多是相对而言，别人也是一直在付出的，怎么能抹杀掉别人所做的呢！

1、改变对异性的态度
男人/女人也是人，而且是和你一样的人，不要想着男人/女人怎么不好，怎么坏，要相信这个世界上人还是好得多，就算最后受伤也是两个人的问题，不能全部怪到男人的头上，这对男人不公平。
2、不要盲目拒绝恋爱
恋爱能走到最后的，可能并不是很多，但是这不代表没有一个好的结果，当然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，总比一个人的盲目要好的多，所以可以试着恋爱，不要盲目去拒绝。
3、遇到问题请朋友帮助
如果你觉得家人也能在恋爱的时候，给你造成一定的影响，那就请求朋友的帮忙吧，朋友作为第三方，可能更容易以一个好的角度去评判整件事情，而且必要的时候还会出谋划策，相比自己一个人，也许会过得更充实一点。
4、让自己自信起来
很多人有恋爱恐惧症是因为自身的条件，她们总觉得自身不够好，总觉得幸运之神不会找上他，结果越想越不自信，越不自信越害怕恋爱，其实这些都是自己给自己找的麻烦，没有必要让自己自【摘要】
女孩恋爱恐惧症怎么克服【提问】
1、改变对异性的态度
男人/女人也是人，而且是和你一样的人，不要想着男人/女人怎么不好，怎么坏，要相信这个世界上人还是好得多，就算最后受伤也是两个人的问题，不能全部怪到男人的头上，这对男人不公平。
2、不要盲目拒绝恋爱
恋爱能走到最后的，可能并不是很多，但是这不代表没有一个好的结果，当然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，总比一个人的盲目要好的多，所以可以试着恋爱，不要盲目去拒绝。
3、遇到问题请朋友帮助
如果你觉得家人也能在恋爱的时候，给你造成一定的影响，那就请求朋友的帮忙吧，朋友作为第三方，可能更容易以一个好的角度去评判整件事情，而且必要的时候还会出谋划策，相比自己一个人，也许会过得更充实一点。
4、让自己自信起来
很多人有恋爱恐惧症是因为自身的条件，她们总觉得自身不够好，总觉得幸运之神不会找上他，结果越想越不自信，越不自信越害怕恋爱，其实这些都是自己给自己找的麻烦，没有必要让自己自【回答】
明明想谈恋爱，但是有人追的话自己又往后缩，害怕两个人最后没在一块，怕受伤【提问】
自卑，谁都不是完美的，总得接受自己。
5、 加入一个“志趣相投”的团体
你是一个“自我”很丰富的人，所以那类酒肉朋友很难走入你的内心，若要建立亲密关系，必须“志趣相投”。若你热爱篮球，不如加入一个“篮球俱乐部”，若你热爱骑行，不如加入一个“山地车俱乐部”……总之，先加入那个团体，对志同道合的人，你踩比较容易产生亲密感。
6、对人对事要宽容
不管是什么事情，要用宽容的心去包容男人/女人，如果你总认为男人/女人都是不可信的，甚至认为男人/女人就该这样、那样，那只能让你的恋爱恐惧症越来越严重，你只有包容他，他才会给你安全感，一味索取注定失败。
7、改变自己的小心眼
心眼小的人常常患得患失，而且不管是什么事情，都喜欢按照自己预先的设计来发展，这怎么可能实现呢？难道不会有三叉路口出现吗？何必这么强求呢？如果要以一种正常的心理来对待，或者你的恋爱恐惧症会好很多。
8、不要计较付出和收获
恋爱的时候，不【回答】
是付出多少就会收获多少，很多事情可能都只是有付出没收获，但这并不是恋爱恐惧症的根本，你要知道，你付出的多是相对而言，别人也是一直在付出的，怎么能抹杀掉别人所做的呢？【回答】
那你是真心爱他的，但是恋爱不就是要勇于尝试嘛？【回答】
如果尝试都不敢尝试的话，那就不要谈恋爱了，就等着家里安排相亲之类的就行了，所以如果你爱他并且他也爱你，就要为爱勇敢的去追求，而不是害怕【回答】
请问您今年多大了呢？【回答】

恋爱恐惧症的表现有哪些？
1、怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷
有些恋爱恐惧症患者由于对自身十分不自信，因此，他很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样的感情对自己，这种现象恋爱恐惧症患者往往十分不能接受。
2、怕受伤，害怕被拒绝
恋爱恐惧症患者就算深深的爱上了对方，也不敢有所表示，他害怕对方会拒绝自己，而且由此而反感自己，这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中，他们往往宁可单恋也不像对方表白。归根究底还是对自身的一种不自信。
3、害怕在最爱的当下，怕恋爱失去一切
有些恋爱恐惧症患者担心自己会因为恋爱而失去朋友，因此，他们宁可保持暧昧关系也不肯去恋爱。
4、怕伤害别人，怕自己失去一颗爱自由的心
怕恋爱后，就再也回不到以前，怕自己爱对方比对方爱自己还多。选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身，你就开始需要考虑对方的感受了。可是，有些极其追求独立和自由的人往往会受不了，陷入一种恋爱恐惧，宁可不恋爱。
5、害怕因为恋爱而浪费大量业余时间
总是不愿意失去自由，害怕因为恋爱而失去以前单身时候的自由和个人空间。
如何克服恋爱恐惧症？
1、改变对异性的态度
男人/女人也是人，而且是和你一样的人，不要想着男人/女人怎么不好，怎么坏，要相信这个世界上人还是好得多，就算最后受伤也是两个人的问题，不能全部怪到男人的头上，这对男人不公平。
2、不要盲目拒绝恋爱
恋爱能走到最后的，可能并不是很多，但是这不代表没有一个好的结果，当然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，总比一个人的盲目要好的多，所以可以试着恋爱，不要盲目去拒绝。
3、遇到问题请朋友帮助
如果你觉得家人也能在恋爱的时候，给你造成一定的影响，那就请求朋友的帮忙吧，朋友作为第三方，可能更容易以一个好的角度去评判整件事情，而且必要的时候还会出谋划策，相比自己一个人，也许会过得更充实一点。
4、让自己自信起来
很多人有恋爱恐惧症是因为自身的条件，她们总觉得自身不够好，总觉得幸运之神不会找上他，结果越想越不自信，越不自信越害怕恋爱，其实这些都是自己给自己找的麻烦，没有必要让自己自卑，谁都不是完美的，总得接受自己。